Como Iniciar um Diário Sketchbook Prática

Arte Terapia

Como Iniciar um Diário Sketchbook Prática

Caderno de Avivamento - Shelley Klammer

a Diversão Criativa! Junte-Se A Nós!

recentemente, tive muito divertido facilitar artes expressivas on-line com o meu lindo criativa amigo Karen Abend! 

Junte-se a nós para o online gratuito oficina de arte chamado de Sketchbook Revival AQUI. 

Configuração de uma Prática Criativa

Nos últimos 30 anos, eu tenha enchido um monte de cadernos de anotações! Eu particularmente amo espontânea práticas criativas, pois eles fornecem uma janela para entender o funcionamento do my menos conscientemente expressa partes de si mesmo.

aparecendo diariamente autenticamente expressar a nós mesmos é um ato de amor próprio, mas ele pode sentir surpreendentemente difícil de manter um diário prática criativa. Eu tenho alguns pequenos truques para ajudar-me a criar a cada dia.

Explorar um Diário de Artes Expressivas Prática

“Quando você quer chegar ao seu objetivo mais do que você deseja estar fazendo o que você está fazendo, você ficar estressado.”

~ Eckhart Tolle

1. O foco no Processo. prática Criativa acalma a ansiedade da meta de mentalidade. Convide toda a sua energia para mover totalmente em seu processo criativo até que sua mente cresce tranquilo. Mergulhar completamente na sua prática, e dar-se o seu desejo por um produto final.

2. Mantenha a sua prática diária de curto. Existem muitas maneiras de criar um diário de "factível" prática criativa. Uma maneira é definir um pequeno diário de alocação de tempo para a sua prática. Agora, por exemplo, eu estou fazendo mandalas como a minha prática criativa, e eles são muito detalhados. Eu raramente concluir uma mandala em uma sessão. Eu trabalho em uma mandala para apenas 15 a 30 minutos a uma hora.

3. Criar um calmante ritual. O mais simples dos rituais dizer o nosso sistema nervoso, que nós estamos nos movendo em um único lugar de nossa própria escolha. Eu trabalho em meu caderno de esboços de manhã por cerca de 15 a 30 minutos, enquanto eu beber uma xícara de chá. Quando eu estava trabalhando na área da saúde, eu costumava levantar-se muito cedo para a minha prática criativa e acender uma vela para definir o sagrado tom. 

4. Definir uma intenção para a sua prática diária. eu sou "desconstruir" hábito de toda uma vida de preocupação, por isso a minha intenção para o meu dia a mandala a prática da meditação é a "cultivar a calma." a Definição do diário intenção de acalmar a minha mente e o corpo, enquanto eu desenhar e a cor foi muito terapêutico para mim.

5. Explorar um tema ou de uma estrutura. A estrutura do meu atual artes expressivas prática é simplesmente para criar qualquer coisa dentro de um círculo, utilizando qualquer meio de arte. Geralmente, tenho como objetivo explorar um tema ou estrutura até que um caderno está completo. Esta é a mais longa prática criativa que eu já fiz! No momento, eu estou trabalhando no meu 6 mandala sketchbook! (Você pode ver meu Intuitiva Mandala Galeria AQUI.)

6. Definir um número. decidi criar 365 mandalas, e eu estou colocando pressão sobre mim para completá-los por uma data definida. A criação de 365 mandalas foi super difícil para mim. Com uma longa prática criativa, às vezes eu fico entediado com a minha mandala processo de tomada. Eu, regularmente, para cavar mais fundo em meus métodos e materiais, a fim de tornar-se criativamente envolvido novamente.

7. Escolha uma arte material para explorar. às Vezes, eu gosto de ver o que eu posso criar por dedicar-me à exploração de uma determinada arte material, como pastéis, diferentes tipos de canetas ou de tinta de aquarela. Eu poderia tentar terminar todo um caderno de resumo pinturas em aquarela, por exemplo.

8. Escolha uma questão emocional para o trabalho através de. Quando eu estava lutando para ganhar a vida e para chegar em cima da água, financeiramente, eu dedicada muitos cadernos para frenético de caneta esferográfica de desenhos, que explorou os meus medos sobre o dinheiro.  

Caderno de Avivamento - Shelley Klammer