O que é Fluxo de Consciência de Escrita?

Arte Terapia

O que é Fluxo de Consciência de Escrita?

Catártico Diário - Shelley KlammerComo fazer Fluxo de Consciência de Escrita

"Escrever duro e transparente sobre o que dói." 

– Sério Hemmingway

Uma boa maneira de explorar a cura emocional é a prática diária de escrever um diário de 15 minutos ou mais a cada dia. Regular prática de escrita é uma forma de auto-terapia para explorar seus pensamentos e sentimentos através de palavras. 

Expressiva escrever um diário pode elucidar problemática padrões de pensamento e iluminam as mais profundas crenças que não servem a você. 

Para começar, relaxe seu corpo e fechar os olhos. Esvazie sua mente e coloque sua atenção para dentro. Simplesmente aguarde. Como seus pensamentos vêm à sua cabeça, escrevê-los sem se preocupar se elas fazem sentido.

não censurar. Nenhum pensamento é irrelevante. Você pode optar por gravar rapidamente, para evitar overthinking e filtragem de sua escrita, nem escrever muito lentamente, permitindo que cada pensamento para chegar a partir de sua profundidade.

Benefícios de Expressiva de um Diário:

1. Ter um lugar seguro (seu diário privado) para expressar a sua autêntica voz permite a prática honesta auto-expressão.

2. Esclarecer seus pensamentos e sentimentos aprofundar a sua ligação ao seu mais profundo preferências, sonhos e objetivos.

3.  Conhecer-se melhor através do diário escrito ajuda para discernir melhor o que as situações e as pessoas sentem-tóxico para você.

4. Escrever sobre intensamente carregada de pensamentos, ajuda a liberar o estresse e liberar emoções dolorosas.

Expressiva Diário Dicas:

Budista e escritor Natalie Goldberg ações como um diário intuitiva de práticas de escrita pode inspirar o crescimento de sua autêntica voz:

1.) Perder o Controle. Diga o que você quer dizer. Não se preocupe se ele é educado, correto ou apropriado. Apenas deixe-o rasgar.

2.) Ser mais específico. Não't enlameado sua língua com generalidades.

3.) Don't pensar. Escrever os seus primeiros pensamentos. Vá com o que primeiro flashes em sua mente.

4.) Don't preocupar com a pontuação, a ortografia e a gramática.

6. Ser livre para escrever o pior lixo.

7.) Ir para a jugular. Escrever sobre o que é assustador. Que é onde a energia. Caso contrário, você passar todo o seu tempo escrevendo em torno de o que o torna nervoso.

Processamento de Sua Escrita Sessões

Aqui estão duas boas maneiras para mais profundamente o processo de seu fluxo de consciência de escrita sessões:

  1. Leia imediatamente. Para aprofundar ainda mais na sua escrita é útil para ler seus textos em voz alta logo após uma sessão de gravação. 
  2. Leia quando seu diário é terminar. eu gostaria de passar o meu fluxo de consciência, por escrito, após meu diário é terminado. Eu passar toda a minha revista, e o círculo e sublinhado temas comuns com canetas coloridas. Muitas vezes eu concluir com poucas páginas no final de meu jornal para resumir as minhas percepções importantes.

Inspiração para Manter Você de Escrita

"a fim de recuperar a sua criatividade, você precisa encontrá-lo."  ~ Julia Cameron

Como parte do meu processo de cura emocional que eu escrevi 3 páginas longhand no meu diário todas as manhãs durante muitos anos. Mais tarde eu comecei a explorar outras manhã práticas criativas de como manhã colagens, manhã mandalas, manhã intuitiva desenhos, e manhã de arte de registro no diário. 

no entanto, foi escrito o diário de que me ajudou cognitivamente classificar e compreender as diversas vozes dentro da minha cabeça. Com a classificação de todos os diferentes lados de mim que estavam em conflito, eu era capaz de me acalmar, de desvendar a minha dor emocional, e tornar-se mais claramente inspirado em meus pensamentos.

o Que são as Manhãs Páginas?

Nas palavras de Julia Cameron:

"simplesmente, a manhã páginas são três páginas de longhand escrita; estritamente fluxo de consciência. Páginas destinam-se a ser o ato de mover a mão em toda a página, e escrever o que vem à mente – as coisas que os vórtices através do nosso subconsciente e enlameia nossos dias. Obtê-lo na página."

Escritor's Bloco e Emocional Sobrecarregar

Quando eu comecei a escrever manhã páginas foram longos períodos de tempo, onde eu não poderia escrever. Quando eu era emocionalmente bloqueado, eu evitaria a minha escrita por dias, semanas, e até meses. Quando eu comecei a chegar ao fundo das coisas, as partes duras, os lugares dentro que eu não queria admitir – eu parei de escrever.

eu projetei um 3 parte de diário do curso (iniciar os primeiros 30 dias de graça AQUI) guiada manhã páginas viagem - 90 dias no total - para oferecer suporte a você através da inicial, intermediário, e avançado> fases de escrita através de o "coisa difícil." 

Como Julia Cameron ações:

" Quando as pessoas perguntam, "Por que escrever manhã páginas?" eu, de brincadeira, "Para chegar ao outro lado." de Manhã páginas levar-nos para o outro lado: o outro lado do nosso medo, ou a nossa negatividade, do nosso humor." Acima de tudo, eles nos além do nosso Censor. Além do alcance do Criador's cavaco podemos encontrar o nosso próprio tranquila do centro, o lugar onde podemos ouvir a voz mansa e delicada que é o nosso Criador's e a nossa própria."

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  • ~ Você se sente dedicado a fazer com que suas emoções difíceis fora de seu corpo em uma forma visual, de modo que você pode ver e contemplá-los.
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