Manhã de Páginas para Limpar a Negatividade

Arte Terapia

Manhã de Páginas para Limpar a Negatividade

Cura Pensamentos Negativos
Limpar as Vozes Negativas

eu li Julia Cameron's seminal livro o "Artista's Way" há mais de 20 anos. Ela incentivou 3 páginas do longhand, espontânea escrever a primeira coisa na manhã, como uma forma de limpar a negatividade.

eu me dedicado a escrever Manhã Páginas por mais de dez anos, durante os meus 30's, quando eu estava lutando com intensas crises de dor emocional. Escrevendo diariamente por 30 minutos, ao acordar, solidificou a minha devoção para o poder de cura do honesta auto-expressão.

o Meu manhã páginas de jornais estavam cheios de negatividade, na forma de reclamações, tristeza, raiva, tristeza, auto-sabotagem, impotência, frustração e mais. Ainda assim, depois de eu terminar de escrever a cada manhã, eu me senti mais clara. Eu podia ver polaridades positiva que os meus pensamentos negativos tinham sido obscurecer.

Você pode pensar de Manhã Páginas de seu diário de limpar a negatividade! Muitos de nós raramente ultrapassam a negativa de auto-talk, que de vórtices nas nossas cabeças. Podemos ter fugaz idéias sobre projetos inspiradores e maiores objetivos de vida e, em seguida, tão facilmente apanhados em distração, a dúvida e o negativo de auto-talk. De manhã as Páginas do nosso pensamentos negativos de uma voz e de um lugar, para que eles não dominam o nosso dia.

Julia Cameron ações:

"de Manhã Páginas são três páginas de longhand, fluxo de consciência escrito, feito a primeira coisa na manhã. Não há nenhuma maneira errada de fazer de Manhã Páginas– eles não são arte.

Eles não são mesmo “escrito”. Eles são sobre qualquer coisa e tudo o que atravessa a sua mente– e eles são somente para seus olhos. De manhã Páginas provocar, esclarecer, conforto, persuadir, priorizar e sincronizar o dia na mão. Não acho Manhã Páginas: basta colocar três páginas de nada na página…e, em seguida, fazer mais três páginas amanhã."

Como a troca de Emoções Negativas

Escrito borradas de olhos, a primeira coisa na manhã, de Manhã Páginas de revistas foram muito confuso. Ensolarado e alegre em minha vida profissional, pessoal, eu escrevi escura por muitos anos. Quando a minha consciência estava à beira do sono, e eu ainda estava em contato com o que foi enterrado em minha mente inconsciente, este processo de escrita permitido proibido tópicos para surgir até da minha sombra. 

Estamos tão condicionados a ser positivo o tempo todo, esta "negativo" forma de escrita pode ser considerado a partir de "ensaiando" e "praticando" as emoções negativas. De fato, pode sentir-se improdutivo para queixar-se dia após dia em seu diário. No entanto, eu descobri uma forma de reverência, de examinar meu negativa Manhã Páginas de escritos de uma forma que o convidou mudança de fundo.

Depois de toda a minha Manhã de Páginas de jornal foi terminado, eu costumo passar um fim de semana inteiro re-lendo e pensando o que eu tinha escrito. Eu olhei para repetitivo temas e dos significados mais profundos em minha escrita. Eu circulou frases e palavras que se destacaram como emocionalmente fortes ou revelando em cores diferentes de feltro de marcadores. eu sempre deixou 3-5 páginas em branco no final do meu  diário para que eu pudesse reunir a minha última insights. 

as emoções Negativas são sempre um sinal de que precisamos fazer uma mudança de vida positiva. Depois que eu escrevi um final 3-5 página de resumo sobre o que eu tinha aprendido, eu sabia que eu precisava mudar. Desta forma, o meu "negativo broncas" me ajudou a tornar-se muito mais consciente de si mesmo. 

Julia Cameron oferece uma maravilhosa descrição oral de Manhã Páginas AQUI.

eu ofereço um Guiados Gratuitos pela Manhã Páginas da Revista do Curso de AQUI:

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