Intuitiva De Exercícios Arte – Como Estou Hoje?

Arte Terapia

Intuitiva De Exercícios Arte – Como Estou Hoje?

Como estou hoje desenhoIntuitiva Arte e Foco

eu amo combinar com foco psicoterapia de orientação intuitiva de arte. o enfoque é um processo desenvolvido pela psicoterapeuta Eugene Gendlin. Ele envolve a manter aberta, não julgar a atenção para a nossa interno sabendo… um saber que é diretamente experimentado no corpo, mas ainda não está em palavras.

Gendlin deu o nome de "senti sentido" para a claro, pré-verbal, o sentido de "algo", em que o corpo – o conhecimento interior ou consciência de que não tenha sido conscientemente verbalizadas ainda.

"senti-sentido" não é o mesmo que uma emoção. Este corporais sentiu "algo" que ainda não é conhecido. Este "algo" pode ser uma consciência de uma situação ou de uma antiga ferida. Pode ser algo novo que está por vir para a luz da consciência – talvez uma nova idéia.

Crucial para o conceito, tal como definido por Gendlin, um "senti-sentido" é claro, no primeiro. Gendlin também descreveu o nosso senti-sentidos como "detecção de um implícito complexidade, uma visão holística do que está a trabalhar." 

Este é um emocionais "check-in" arte expressivas exercício que eu fiz no ano passado. Ele foi inspirado pelo psicólogo Dr. Kathy McGuire. O uso de qualquer material de desenho que você gosta. Eu utilizados marcadores para o meu desenho, e muitas vezes eu fechar os meus olhos, para mais profundamente o sentido o que eu estou sentindo dentro de você.

Partilhar a minha arte expressiva processo com você:

1. Como estou hoje? Sentido dentro de você, e pergunte a si mesmo: "Como eu estou hoje?" Feche os olhos, e apenas esperar e ver o que vem.

eu sou de detecção…..uma luz brilhando a partir de dentro.

2. Senti-senso. Agora, pergunte a si mesmo: "E's a sensação de que toda esta coisa?" e, novamente, aguarde o "sensação intuitiva," a mais do que palavras…a coisa toda para formar e tentar encontrar algumas palavras para se encaixar com o seu sentimento interior.

eu sou de detecção…..uma luz empurrando para fora do meu núcleo interior, porém, algo está bloqueando-a.

3. Desenhe um símbolo que representa a sua sentiu-senso. Sentido em uma imagem que sente apenas para a direita para a senti-senso e abrir seus olhos. Criar um desenho intuitiva que ressoa com isso "sensação de que a coisa toda."

(Ver o meu desenho acima).

4. Refinar sua sentiu-senso de desenho. Continuar a trabalhar no seu desenho para capturá-lo apenas para a direita, indo para a frente e para trás entre o seu interior sentia-senso e o seu símbolo até que haja um senso de ajuste:

"Sim, que's."

5. Sentimento de todos ok. Agora, pergunte a si mesmo: "Que isto seria como se fosse tudo bem?" Veja se você pode obter algumas palavras para o sentimento de "tudo bem."

Tudo bem… Detecção de um processo de fortalecimento interno de auto-respeito.

6. o Que é em forma de "tudo bem?" Agora, pergunte-se suavemente, "o Que's em forma de estar tudo bem?" Esperar o que vem como um corporais sentido, um "sensação intuitiva" da coisa toda.

o Que é no caminho do bem? A necessidade de validação externa, em vez de estar satisfeito com o interior de validação.

7. Tudo ok, e como ela é agora. Agora, segure os dois sentiram-sentidos ao lado do outro: a maneira como ele estaria se estivesse tudo bem, e a maneira como ele é agora. Veja se você detectar qualquer alteração ou mudança em seu modo de ser. Espontaneamente escrever algumas palavras.

A palavra "prática" vem à mente…a prática de auto-respeito. Prática, a sensação de estar completamente preenchidas com interior de validação.

8. Um pequeno passo em frente. Veja se você pode encontrar qualquer pequeno passo, que iria trazer você para mais perto como você'd.

eu estou prevendo um forte núcleo de dignidade interior emana para o meu mundo exterior.

10. Desfrutar de suas ideias. Agora, é só passar mais um minuto, aproveitando o que tem de vir.

eu estou gostando do sentimento de auto-respeito solidez interior.

11. voltar para o mundo exterior. Quando você're pronto, terminar a sua sessão de hoje e, lentamente, voltar para a sala.

eu estou de volta! 

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