Expressiva a Arte como Auto-Terapia – 7 Exercícios Criativos

Arte Terapia

Expressiva a Arte como Auto-Terapia – 7 Exercícios Criativos

Arte Expressivas para o Auto-CuidadoExpressiva da Arte como Auto-Prática de Cuidados

a Minha paixão como psicoterapeuta e artes expressivas educador é para incentivar as pessoas a amar a todas as partes de si – especialmente os lugares dentro do que senti ignorado, rejeitado ou ridicularizado no passado. No meu próprio bem-estar, viagem, desenvolvi muitos processos criativos que estimulam a cura emocional, embora honesta auto-expressão.

Expressiva arte é honesto e espontâneo art. É emocionalmente cura para expressar aspectos de nós mesmos que não pode ter um monte de "tempo", em nossa consciência. Nossa socializados personalidade é medo de honesto auto-expressão. E, enquanto ele nos ajudou a encaixar a nossa família, a escola e a cultura, teme qualquer tipo de reprovação social.

No processo de socialização, aprendemos a esconder aspectos essenciais de nós mesmos, dos outros. Mas, para curar a ansiedade, a tristeza e a ira do social e a auto-alienação, temos de nos dar permissão para expressar e amor a todos os aspectos de quem somos.

eu descobri muitos benefícios na manutenção de um diário pessoal expressiva prática de arte, tais como diminuição da ansiedade, a liberação de emoções difíceis, e melhor auto-compreensão. Aprendi também que por vezes temos de "truque" nós mesmos para criar espontaneamente, porque podemos ter o hábito de seguir as regras, montagem e ", fazendo bons."

Aqui estão algumas maneiras divertidas para começar com um espontânea prática de arte.

7  Espontânea Arte Exercícios

1. Imagem e a Palavra: Escolha uma imagem e uma palavra de revistas e cola-os em um pedaço de papel ou em seu diário. Pergunte a si mesmo: "Como é que esta a palavra e a imagem refletir como estou me sentindo agora?" 

2. Encontrado Poesia: arrancar uma página de um livro antigo e do círculo de palavras e frases que ativar o emocional positivo ou negativo. A cor, o doodle ou pintura em torno das palavras. Ler o seu "encontrado poema" a em voz alta para dar voz para um mais subconsciente parte de si mesmo.

3. Rabisco de Desenho: desenhe Rapidamente aleatoriamente um rabisco no papel. Transforme o seu desenho livre desenho ao redor até que a sua imaginação vê uma forma reconhecível. Desenvolver a sua forma com linhas, padrões e cores. Dar o seu desenho livre desenho espontâneo nome.

4. Revista Rosto: arrancar uma página de revista com um grande rosto. Usando canetas de feltro ou pastéis de óleo, doodle, de detalhes, de forma espontânea e desenhar no rosto. Pergunte a si mesmo: "Como é que esse cara refletem uma parte da minha vida interior?"

5. Curou Coração Colagem: Desenhar ou pintar um coração, enquanto contemplatively se perguntando: "o Que iria curar o meu coração hoje?" Espontaneamente escolher 1-5 palavras de um velho livro ou uma revista, e cola-los em seu coração.

6. Desenhar uma mandala: Trace um círculo em seu diário e desenhar detalhada de padrões de dentro do círculo, ou fora-de-o-círculo-no com uma caneta preta. Concentrar-se em padrões repetitivos e dar a seus pensamentos ansiosos para descansar.

7. Cores de uma mandala: a Utilização de marcadores coloridos, meditatively cor mandala você criou, de forma espontânea. Esta uma ótima maneira de reunir a energia e o foco quando você se sentir esgotado ou dispersos.

Explorar Artes Expressivas para a Auto-Terapia de AQUI.

foto de Tela 2018-08-02 em 6.40.28 PM

 

o Seu emocional mais profunda ferida torna-se seu maior superpotência – uma vez curado. Este prolífico curso bundle inclui numerosos escritos PDF lições, a abundância de exemplos visuais, abrangente explicações psicológicas do processo de cura emocional, 8 de arte demonstrações em vídeo e uma versão em PDF do guia do candidato. 

Ver Curso de Pacote de…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*