A cura com Ansiedade Expressivo de Arte

Arte Terapia

A cura com Ansiedade Expressivo de Arte

a Cura da Ansiedade com Expressiva da Arte

a Ansiedade e a Arte

Todos nós a experiência de ansiedade em graus variados. Sua ansiedade pode ser uma luta diária ou só podem vir quando você está enfrentando uma situação estressante. eu especializados em facilitar uma ampla gama de artes expressivas modalidades, e quero compartilhar insights sobre como usar as artes para navegar ansiedade. Abaixo vou compartilhar meus pensamentos sobre o significado mais profundo de ansiedade, juntamente com a forma como a auto-expressão artística pode ajudar. Eu também compartilhar quatro exercícios que você pode tentar acalmar a sua mente e corpo.

a Definição de Ansiedade

Na minha experiência, a ansiedade é uma mente-gerado “cover up” para as mais profundas emoções que temos medo de sentir. A ansiedade fica “em cima” de emoções difíceis que são armazenadas no subconsciente. A ansiedade surge do conflito interior entre o “eu social” que apresentamos ao mundo, e os outros aspectos de si mesmo que temos reprimida e abandonado.

a Ansiedade é mais frequentemente uma resistência para os aspectos de nós mesmos que temos medo de expressar, seja claro ou escuro. Auto-rejeição de combustíveis ansiedade. Auto-amor acalma a ansiedade. Quando eu trabalhar com alguém que está lutando com uma grande quantidade de ansiedade, que gentilmente a começar a olhar para a necessidade emocional de aceitação que não foi cumprido por outras pessoas. 

Invariavelmente, a raiz de toda a ansiedade aponta para a nossa real necessidade de amor incondicional para todos os nossos aspectos do self. Se estamos experimentando ansiedade, podemos começar a procurar as emoções, as unidades, os desejos, e os aspectos de si mesmo que se sentir fora de alinhamento com o que somos “esperado” para a nossa família e grupos sociais. 

Viajando de volta para aprender as lições escondidas dentro de nossa ansiedade pode ser feito através do fazer arte e história da escrita. Estas duas modalidades de equilíbrio de ambos os lados do cérebro.

O lado esquerdo do cérebro é lógico, seqüencial e de que depende a segurança da memória para se sentir seguro. O lado esquerdo do cérebro gosta de escrever memória de histórias.

O lado direito do cérebro é a sede dos nossos imprevisível intuição, o inconsciente armazenamento das nossas emoções, e os ricos simbólico imagéticas linguagem do nosso brilhante originalidade. O lado direito do cérebro gosta de criar intuitiva de arte

Como Criar  Expressiva a Arte Ajuda Com a Ansiedade

a Criação intuitiva/expressivos da arte pode ajudar com a ansiedade em uma variedade de maneiras. Primeiro e acima de tudo, de arte expressivas pode facilitar a liberação de emoções. Se você está se sentindo sobrecarregados com emoções não processadas, eu sugiro que se engajar em um diário de escrita criativa e/ou prática de arte, para facilitar o que Carl Jung chamou de “símbolo de libertação.”

sem Censura auto-expressão é um benevolente processo de ajuda. Retirando o excesso de acúmulo de energia emocional através de escrita espontânea e fazer arte é uma catarse em forma de ansiedade de lançamento em si mesmo. E, após uma reflexão mais profunda, a arte e a escrita pode revelar os limitados padrões de pensamento que criar o difícil emoções em primeiro lugar.

A simples meditação ato de fazer arte pode acalmar a ansiedade também. Tendo a nossa mente fora de nossos problemas com uma absorção de atividade criativa cria uma tranquila espaço interno para que o novo crescimento soluções de “pop-up” da mente subconsciente. Dando-nos uma pausa de nossos pensamentos ansiosos convida nossa própria originalidade para surgir e informar o nosso crescimento passos para a frente.

4 Maneiras Simples para Acalmar a Mente e o Corpo Através da Arte, Fazendo com

1. Colorir para Acalmar – A popularidade de adultos, livros de colorir fala para o efeito calmante que o foco concentrado traz. Eu já vi esse calmante fenômeno em minha terapêutico da arte trabalho de estúdio. Pessoas que sofrem de ansiedade, acalmar profundamente quando oferecidos projetos de arte que têm padrões intricados à cor ou tinta. A pintura ou coloração dentro detalhada, pré-desenhados os projetos podem concentrar a mente do foco tão profundamente, ansiedades são esquecidas por um tempo.

2. Zen Rabiscar – Zen rabiscar é um método popular de relaxar a mente através de rabiscar. Pode ser uma boa estrutura para qualquer iniciante que quer simplesmente relaxar e desligar a mente através do desenho detalhado de padrões repetitivos. Se você preferir não doodle de sua imaginação, há muitos bons livros no mercado que fornecem modelos estruturados para doodle dentro.

3. Rabisco de Desenho – desenho livre desenho é um experimentado e verdadeiro, espontâneo art exercício que funciona bem como uma introdução ao desenho espontâneo. Rabiscar o desenho foi desenvolvido pelo arte educador, Florença Cana. Sua irmã, arte terapeuta Margaret Naumburg, implementou o rabisco de desenho, quando ela começou a progressiva escola para crianças em 1914, que incentivou espontânea expressão criativa.

Método para desenho livre Desenho:

um. Crie uma rápida e espontânea, rabisco, ou como Cana-de-descrito, “jogar com o fluxo de linha contínua” na sua página – com os olhos abertos ou fechados.

b. Rabisco até sentir que terminou, mas, evite fazer o seu rabisco muito denso.

c. Depois de ter terminado o seu rabisco, transformar seu desenho em torno de contemplá-lo de todos os ângulos.

d. Semelhante a ver formas nas nuvens e inkblots, deixe que a sua mente inconsciente para escolher uma imagem de desenho livre.

e. Desenvolver o seu encontradas imagens com mais pesado linhas. Embelezar suas imagens com detalhes, rabiscos, padrões e cores.

f. Depois de terminar, intuitivamente nome de seu desenho.

4. Espontânea Collag  Espontânea colagem envolve a escolha de imagens “aleatoriamente” de um livro ou de uma revista, e colando-os para baixo em um não-racional. Utilizando os princípios da projeção, o nosso interior emotividade escolhe as imagens que ressoa com. As imagens que se destacam mais fortemente terá uma carga emocional que pode ser contemplado para a profunda auto-compreensão.

Expressiva de Livros de Arte

uma Vez que o corpo não pode dizer a diferença entre uma imagem real e uma imagem imaginada, é importante para criar novos símbolos de força após o processamento emocional da dor. Eu amo a abordagem transpessoal para a arte e a cura nos livros a Arte e a Cura, Visual Diário e Desenho de Coração todas por Barbara Ganim.

Para alterar os sentimentos negativos em nosso corpo emocional, mais ilimitado verdades, muitas vezes, precisam ser introduzidos. Podemos, sem saber, “reciclar” a nossa dor emocional por várias vezes a expressar nossas limitações em nosso trabalho artístico. Por muitos anos eu cometi este erro, na minha própria expressivo prática de arte.

Depois de repetidas catarse emocional através de meus desenhos, eu comecei a sentir desencorajado pela consistente de padrões negativos que vi na minha arte. Pensando que eu estava lançando a minha dor, eu gostaria de chamar a minha mesmo conjunto de interior limitações mais e mais. 

Ganim transformador abordagem artmaking envolve a criação de representações simbólicas de bem-estar para meditar após a dor emocional tem sido expressa. podemos curar a dor em sua raiz perguntando o nosso corpo para uma imagem inspirada para meditar sobre para nos ajudar a curar emocionalmente. 

Cura Conflito Interno

Muitas pessoas têm medo de “soltar” o processo criativo por medo do que pode ser revelado. É útil compreender que imagens, muitas vezes, expressa emoções que a nossa mente pode não querer aceitar.  Ele pode ser reconfortante saber que a nossa mente subconsciente irá gerar imagens de vergonha e dor emocional primeiro e, em seguida, imagens de frente-o crescimento será revelado depois.

também é útil saber o que estamos sentindo é resultante para ser curado. Evitando natural de temporização de nossa inata processo de cura emocional pode criar uma grande ansiedade. Porque o nosso emocional lutas são muitas vezes expressa simbolicamente na imagem antes de tornar-se verbal, a manutenção regular espontânea fazer arte prática pode facilitar uma premonitórios libertação emocional que acalma a ansiedade na raiz.

O simbólico de lançamento da dor emocional através de expressiva fazer arte convida algo novo a surgir. Liberação emocional acalma o corpo e fornece “espaço” para a nossa mente mais profunda para gerar novos símbolos psicológicos para o crescimento. Meditação sobre estes positivo símbolos podem levar à tranquilidade do corpo, da mente e da alma. Há uma auto-potencial de cura dentro de todos nós, que pode ser acessado através do aberto o processo de espontaneidade e de fazer arte. 

convido você a explorar simbólico de lançamento de suas emoções AQUI.